Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

правильное питание без грязной пищи точнее без сладкого быстрые углеводы разрешаются только в день чит дея

 

можно кушать, если ты не на диете в межсезонье , а так же пиццы и суши можно

 

на 1 килограмм веса нужно от 1 грамма белка до 3 грамм этого будет достаточно

 

сыворотка или изолят самый лучший вариант ,быстро усваивается и нет проблем

 

Это орехи,оливковое масло,льняное масло, которое хорошо влияет на организм

 

то что будет давать энергию, овсянка,банан,шоколад,батончик и прочее подобное

 

после тренировки можно выпить гейнер или же сьесть пару бананов что бы закрыть углеводное окно

 

60 кг - 2 литра
80 кг 3 литра
100 кг 3.5 литра
120 кг 4.5 литра
130 - 6 литров

 

можно один раз в неделю использовавши чит дэй , либо тогда когда происходит нехватка калорий

 

чем дольше тем лучше, эффект приходит от упорства и постоянства

 

пока что думаю не стоит, так как еще не известно ничего, расшатывать гормональный фон не зная чем не нужно

 

В клеточных мембранах фосфатидилсерин за счёт постоянной активности флиппаз локализуется только на цитозольной стороне липидного бислоя.[2] Появление фосфатидилсерина на наружной стороне клетки может служить индикатором апоптоза, при этом такие клетки поглощаются фагоцитами.[3]

 

Голография (от древнегреческого бЅ…О»ОїП‚ ОіПЃО¬П†П‰, то есть «полное описание») – это особый метод фотографирования, при котором с помощью лазера регистрируется оптическое электромагнитное излучение объектов, после чего восстанавливаются в высшей степени реалистичные изображения трехмерных объектов.

Когда записывают голограмму, в определённой области пространства складывают две волны, полученные разделением одного и того же лазерного луча. При этом так называемая опорная волна идёт непосредственно от источника, а объектная волна отражается от предмета записи. В этой же области размещают фотопластинку, на которой возникает сложная картина полос потемнения, соответствующих распределению электромагнитной энергии (картине интерференции) в этой области пространства.

Проще говоря, то же самое происходит с обычной фотоплёнкой. Но если изображения с последней необходимо распечатывать на бумаге, то с голограммой всё проще и быстрее. Достаточно снова осветить фотопластинку волной, близкой к опорной, и она преобразует её в волну, близкую к объектной. Таким образом, мы будем видеть (с той или иной степенью точности) такой же свет, какой отражался бы от объекта записи – хотя самого объекта в пространстве нет.

 

не вижу смысла знать этого , просто набирать нужно норму бжу.этого достаточно

 

измерь кисть в обхвате, и введи тип телосложения там все выйдет

 

Базовые техничные упражнения, выполняя спокойно под контролем тренера

 

Занятие каким-то видом спорта эффективно влияет на организм человека, он, таким образом, становится сильнее выносливее. К примеру, аэробные упражнения вроде бега, плавания, прыжков на скакалке и любых видах активной деятельности могут способствовать тренировке сердечно-сосудистых мышц, при этом организм насыщается кислородом, улучшается работа легких, активизируется работа любых органов. А на потенцию напрямую влияет общее состояние здоровья, поэтому для ее увеличения лучше придерживаться здорового образа жизни.

Однако имеются виды спорта, которые могут отрицательно сказаться на потенции. К таким видам спорта можно отнести шахматы, велосипедный спорт с авторалли. Отрицательное воздействие на потенцию может оказать продолжительное нахождение в сидячем положении, приводящее к нарушениям кровообращения в области малого таза, вследствие чего может пострадать потенция. В частности, опасно, по мнению врачей, влияние велосипеда на потенцию.

 

каждому выбирать свое к чему организм ближе и желание от этого уже делать упор

 

нет упражнения нужно делать технично никуда не торопиться концентрация превыше всего

 

у каждого по разному кому то хватает три года кому то 5 а кому то всю жизнь

 

тренировки должны проходить от 40 минут доо 2 с половиной часов максимум не больше

 

тренировки обычно составляются тренерами подойдите к ним и спросите все ответят грамотно

 

можно но во первых с травмами изначально не технично и остальное всее т.д и т.п

 

на 1 кг веса надо сьедать от 1 грамма до 3 грамм максимум тогдаваши мышц готовы к росту

 

вред от всех видов спорта одинаков везде все однотипно травмы это можно перечислять бесконечно