Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

нужно жрать много белка а так же нужно тренироваться интенсивно до 7 пота

 

меньше нервничай меньше двигайся соблюдай режим и будет тебе 100 процентное счастье

 

можновообще не менять если ты ебашишь сильно и тебе после тренровки хуевого будет тебе полюбому результат

 

питание лучше разобрать и подобрать самому так как ы знаешь что для тебя лучше а что нет и еще ри много

 

это для всех большая проблема просто у кого то генетически они хоть как то заданы а так нужно тренировать максимально мого и часто

 

есть бцаа хорошо добавляют восстановление но нужно питаться правильно и потом уже думать о добавках

 

мягкими выглядят потом что у тебчя пробемаскорее всего с питанием или с тренировками или же в обоих вариантах

 

дома никак не пододет для занятия бодибилдинга только изначальные физ нагруки да а так нисколько

 

наверное лет 5 у каждого всегда по разномукому то хватает и два года а кому то не ватает и 7 лет

 

обычные стандартные упражнения со скамьи и все. это лучше всего будет подходить тебе

 

нужно смотеьь тренировки и нагрузки так же сделать мрт плечевых суставов после чего можно сказать что то

 

нужно составить питание а после чеготрениовки тренировки зависят на 30 процентов от 70 а 70 это питание

 

лучше будет состредоточиться на ощущениях и прокачать мышцу еххнично чем на повторах и при том бешеных

 

полезно если ты на стадии пкт или просто натуралобратная сторона тебе не поможет это и ты просто не почувствуешь

 

тренировки нужно поменять питание а так же сделать больше отдыха и проверить как откликаетя тело

 

от 3 минут и больше в завсимости от состояния и как откликается мотор

 

протеин это и есть белок еду белковую ты никак не заменишь это твой строительный материал

 

худение и жжение мяса меньше= нервов и хорошего настроения тебе

 

он повышается и так о занятий можешь купить в аптеке обычный гр и воспользоваться им

 

верно все,по поводу добавок не нужно загонться надо много кушать и тренироватсья масимально сильно

 

нужно после чего только приступать к тренировках иначально не понимаешь жтого но когда получишь ошибки буде пол часа разминаться

 

действует но не в супер эффектах в какой то мере рабочий о можно иео определить по анализам или общему состоянию

 

является не для максимальногороста а для максимальной прокачки мышц а так да задумка более верна

 

не следует если ты находишься в бб если же в пл то конечно разы твоя стихия

 

посмотри в интернее я в этом не силен ничего не могу скаать совершенно новая тема