Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

скорее всего делаешь чо то не правильно или же просмотреть надо кглы тренажеров и сдать мрт на коленные суставы

 

качнуться двое и отдохнуть одни и так продолжаь организм привыкнет

 

следует кушать это номер один из белка просто убирай желтки и жри о упаду

 

приседай в пол будет успех и будет сила больше ничего тебе нечего сказать

 

нужно перебороть генетику и задать цель что тебе нужно больше всего в первые задумки

 

нужно жать постоянно на наклонной пробивать грудь различными упражнениями на верх груди и максимально много повторов

 

нужно не о что пить нужно выпивать как 10 человек от полтора литров до 3 минимум

 

не могу тебе скаазать с этим вопросом обратить в гугл хрлом он тебе поможет во всем

 

нужно кушать разнообразно и все будет супер ну и конечно же набиирать норму белка

 

хуйня эти все журналы боьше показухи два главных слова жри и ебаш

 

можно и так и так два варианта хороши и я к ним хорошо отношусь смотря какие у тебя цели

 

никакая этого не возможно залог успеха это стабильнось в этом спорте

 

между сетами отдыхать надо от минуты до 3 смотреть по самочувствию а не написано отдохнуть 10 сек и отдыхать 10 сек

 

существует качалка жратва сон ,а остальное подождет не надо выискивать легкий путей

 

можно главное держать режим и будет все ок поверь мне я через это прошел

 

вторые лентяи хитрые свиньи первые ебашут до 7 пота что я и приветствую

 

нужно изначально прибегать только к базе тренировок а дальше больше и обязательно с тренером

 

следует уделять не только упражнениям спины но и упражнениям ног от ног все зависит какой корень такой и верх

 

значит дало тебе негатив и занимаешься ты всего лишь какие то месяцы первое время не сказалось а сейчас сказалось

 

нет просто ты преувеличиваешь любое движение это успех к цели

 

потому что нужно питаться нормаьно с расчетом бжу а не просто взял убрал все бжу и пьешь одну воду

 

хуйню какую то городишь хочешь расти тренируйся и жри как мамонт вот тебе залог успеха

 

у пл есть такая тема я не знаком с пл поэтому ничего увы не могу сказать

 

как тебя понять что пить? хондропротекторы норм пододят а по остальному задавай вопрос точнее

 

нужно сдать мрт на плеевой сустав и посмотреть в чем дело потом уже отталкиваться