1. Внимание, участились случаи мошенничества!

    В ТЕЛЕГРАМЕ кидалы️ представляются:
    • менеджером, ботом
    • офф. каналом телеграмм
    • Офф. представителем магазина PHL
    Что делать если вас добавили в левый телеграмм канал
    • Кинуть жалобу на канал
    • Заблокировать ник который вас добавил
    • Отключить в настройках добавление в каналы и чаты

    Заказы через сайт RUANABOL.COM

    Скрыть объявление

Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем sergei.panurin, 11 ноя 2016.

Страница 80 из 116
  1. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    просто берешь и делаешь 7 подходов по 30 в смите стоя и будет тебе эффект
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1976
  2. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    любое время у каждого свой организм и он приучивает себя так как ему нужно
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1977
  3. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    не правда все продкуты проходят проверкуи там не может быть анаболик
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1978
  4. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    можно использовать если нравится если нет о лучше без них и привыкнешь и натрудишься
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1979
  5. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    никак лучше не стоит идти и за одного дня нао уделять стабильнось от 2 до-5 днй минимум
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1980
  6. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    отдыхай по стандарту от минуты до 3 и смотри за мотором и все будет окей
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1981
  7. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    для бб все программы хороши но идеальная та которую сам под себя подобрал и составил а нъе скачал с интернета
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1982
  8. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    для бб все программы хороши но идеальная та которую сам под себя подобрал и составил а нъе скачал с интернета
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1983
  9. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    просто зацикливаешься на них не зацикливайся качай один раз в неделю максимально и будет тебе плюс
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1984
  10. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    любые которые продаются в спорт питах они не один не запрещены для всех подходят
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1985
  11. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    качать спину разбрать упражнения какие подходят а какие нет это один из главнейших ответов
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1986
  12. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    не следует должно быть азнообразие в тренинге значит нужно брать вес меньше
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1987
  13. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    бери себя фото спереди и смотри где тебе корректировать какую сторону как и что и подбирай упражнения
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1988
  14. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    нужно тренироваться тогда когда хочется и уделять себе вниманию особенно отдыху а не ебашить каждый день по сумашдше
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1989
  15. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    можно попытаться это будет лучше чем ничего не делать все что мы делаем и двигаем всегда в плюс
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1990
  16. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    хуйня все добавки нужно кушать правильное питание и правидьно технично тренироваться
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1991
  17. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    икры нужно тренировать максимально тяжело 7 подходов по 30 повторов минимум один раз в неделю
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1992
  18. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    можно если силенок хватит вытащить этот вес технично а так нет
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1993
  19. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    если выполянять все акурато и технично нигде никогда ничего не вылезит
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1994
  20. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    программа должна быть более техничной и интенсивной диета ближе к белкам
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1995
  21. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    голограмма не везде только на качественых продуктах посмотреть состав и тю.п
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1996
  22. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    и то и то постоянно разнообразие будет намного круче поверь
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1997
  23. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    перед сном пожри за час этого будет достаточно и смотри что кушаешь конечно
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1998
  24. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    хуйня должабыть база и тренировки должны быть систематические
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #1999
  25. sergei.panurin
    Оффлайн

    sergei.panurin Бодибилдер

    Регистрация:
    24 мар 2016
    Сообщения:
    1.323
    Симпатии:
    91
    полезно если делать все акуратно и осторожно а без техники и хуй сломать можно
     
    sergei.panurin, 5 авг 2017
    #2000
Страница 80 из 116

Поделиться этой страницей