Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

можно проверить обычной физ подготовкой основными упражнениями

 

среднее число повторений от 12 до 16 повторов а так же на 4 подхода

 

культуристы это про они не как не относятся к обычному качу или фитнесу

 

не могу сказать я слаю в этом деле загляни вхром подскажет быстро

 

можно применять если нравится если нет лучше положи их в сторонку

 

перерыв можно делать по полу года отдыхать как обычный человек это кайф

 

потому что нужно растягиваться и успокоить мышцы от фиизических нагрузок

 

потому что ты переусердствовал и твоя цнс на высоте лучше отдохнуть

 

лучше всего это бца протеин и креатин самые нормальные источники дл восстановления

 

лучше всего это бца протеин и креатин самые нормальные источники для восстановления нормального

 

нужно просто выполнять упражнения подходы повторы на чувства и будет успех

 

смотря какие это фрукты много хреновых фруктов которые хуже быстрых углей

 

=выстраивать тренировки и после уже стараться и стараться расти вверх по силовым

 

хуйня это в се выступать в натур бб уже в год и по два раза начинай ебашить по жескому

 

нужно сначало идти в больнцу сдавать мрт от этого отталкиваться тк ничего и не скажешь

 

не частато а стабильность превыше всего а потом уже и питание и режим

 

не появилась но можешь пошарить в интернете и потом меня оповестить

 

опыт у кого я тебя точнее не понял расскажи потробнее что хочешь услышать

 

тренер пользуется башкой и своим опытом больше никак книги ебанутый тренер тока пользует

 

потому что нужно разобрать питание а после чего уже и другое

 

стоит напрягаться движение жизнь двигайся и буде успех

 

посмотри в хроме там все четко и ясно расписано правда

 

чем больше отдыха и восстановления тем лучше для мышц это залог успеха

 

конечно я тоже к такмому мнению прибегаю лучше что то чем ничего

 

с базы тренировок сначала база и только она и под контролем тренера