Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

Стоит ли заниматься, если есть сильный стресс?

 

ВСАА: пить или не пить?

 

Какой снаряд лучше купить для дома?

 

что лучше кушать до и после кардиотренировки?

 

подскажите, пожалуйста, необходимый минимальный набор спортивного питания для набора мышечной массы. большое спасибо)

 

кажите пожалуйста, где вы покупаете спортивные добавки?

 

добрый вечер) Подскажите пожалуйста, а можно ли качать голень, чтобы он росла в ширину только внутрь?

 

сколько раз в неделю и как долго нужно тренироваться для интенсивного похудения?

 

подскажи пожалуйста какие упражнения на грудь ты делаешь?

 

подскажи пожалуйста, протеин можно пить при жиросжигании или только при наборе массы, и какой лучше?

 

а скажи сколько раз в неделю бегаешь теперь и какова продолжительность?

 

А сколько раз в неделю у тебя тренировки на ноги ? И как ты думаешь достаточно ли 1ой или 2ух тренировок на ноги в неделю?

 

Что делать, если появляется ощущение скуки и дежавю на тренировке? Как стимулировать себя изнутри?

 

Стоит ли делать перерыв в случае скуки?

 

Может ли обычная смена музыкального листа в плеере изменить наши ощущения во время тренировки?

 

Подскажите как накачать ягодицы, но не только чтобы их укрепить, но и увеличить объем? Какие для этого есть упражнения, именно не на сжигание жира, не на их уменьшение, а чтобы они выглядели больше?

 

Хочу заниматься дома! Какой тренажёр выбрать? Чтобы был один и развивал все группы мышц?

 

Хочу начать качать пресс дома, но при этом не хочу худеть я и так худая, "боков у меня нет", а вот животик есть небольшой. Это возможно без потери веса?

 

Хочу научиться быстро бегать. Как????

 

сколько нужно времени для того, чтобы раскачаться до приличного уровня?

 

как часто надо тренироваться?

 

сколько по времени нужно тренироваться?

 

как подобрать себе программу тренировок по бодибилдингу?

 

можно ли научиться выполнять упражнения бодибилдинга без тренера?

 

возможно ли накачаться до такого уровня, который показывают профессиональные бодибилдеры (Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Ронни Коулмен, Фил Хит и другие)?