Блог Панурин Сергей - журнал бодибилдера

да является можно прокачать мышцу по разному и все участки

 

можно разнообразить но не всегда так как можно травмироваться

 

не стоит так как все что актуально гуляет в интернете а это не актуально

 

налложить лед после тренировки ног на несколько минут полегчать должно

 

тренируйся так ка ктебе комфортно организм подстраивается прекрасно под нас

 

нужно кушать иногда убирать или сокращать желток и все

 

приседания,выпады,жим, много упражнений на ягодицы

 

тренирвоаться и порвать генетику максимально

 

наклонный жим гантелей а так же штанги тем больше тем лучше и результативней

 

наоборот нужно много питьь воды мышцы состоят из воды

 

не в курсе бро,полазий в интернете и найдешь может ответов там

 

можно менять белок с мяса на рыбу с рыбы на мясо но не пробовал точнее не видел эффективности значимой

 

действительно много надо кушать белка что бы прогрессировать

 

нужно тренироваться так как нравится и не идти по чьим то правилам

 

одна тренировка на все тело это будет нормально и все

 

между подходами отдых от минуты до двух минут больше я не вижу смысла отдыха

 

их множество составляет тот кому не лень таких милиарды и тысячи

 

можно но будет тяжко, а так люди пытались и добивалисьь много каких крутых результатов

 

нужно тренироваться так как нравится и по технике и проблем не будет

 

тренироваться по технике стандартно чуть больше базы,больше еды.и отдыхать

 

больше подягиваний,тяг и хардкорных тренировок

 

изнасиловал организм и все,вот тебе ответ,больше отдыхай

 

кушать надоо больше разбери свое питание и добавь больше белка

 

добавь тестостерончик будет хоорошая прибавка во всем

 

да нужно кушать белка больше, больше приемов еды