1. Внимание, участились случаи мошенничества!

    В ТЕЛЕГРАМЕ кидалы️ представляются:
    • менеджером, ботом
    • офф. каналом телеграмм
    • Офф. представителем магазина PHL
    Что делать если вас добавили в левый телеграмм канал
    • Кинуть жалобу на канал
    • Заблокировать ник который вас добавил
    • Отключить в настройках добавление в каналы и чаты

    Заказы через сайт RUANABOL.COM

    Скрыть объявление

Почтарев Денис - Бодибилдинг

Тема в разделе "Журналы Выступающих Спортсменов", создана пользователем провирон, 4 сен 2015.

Страница 2 из 2
  1. провирон
    Оффлайн

    провирон Premium

    Регистрация:
    2 сен 2015
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    31
    Всем привет)
    Тренинг на мосту или на отдыхе между курсами.
    Достаточно актуальная и проверенная на себе тема, т.к бывал на мосту и сейчас давно тренируюсь в натурашку.
    Если вы сели на мост, то тренироваться можно почти с такой же интенсивностью, но снизить количество тренировочных дней до 3-4.
    Тренинг можно сделать стандартный, большие мышечные группы совмещаем с мелкими. Тренироваться можно так же в отказ, по крайней мере я мышечную массу никогда не терял на мосту при таком тренинге.

    Единственное но, если вы эктоморф, то стоит немного снизить интенсивность и стараться не снижать калорийность.
    Другой вариант, если вы полностью слезли с курса, уровень вашего теста будет стремиться к "0",даже при проведении хорошего пкт. В этом случае лучший вариант, отдохнуть от тренинга недели 3-4, после уменьшить количество тренировок до 2 в неделю и тренить не в отказ, дальше можно переходить на 3 тренировки в неделю и выполнять только одно упражнение в отказ на группу мышц. Когда ваши анализы придут в норму, вы тренитесь либо как натурал, либо начинаете новый курс. По моему мнению полноценный отдых от витаминов должен быть не менее 5-6 месяцев, но если вы уникум и ваши анализы восстанавливаются быстрее, то можно и быстрее начинать новый курс.

    Всем спасибо и удачи вам в изгнании ваших демонов)
    1D4LWB-xreI.jpg
     
    провирон, 21 авг 2016
    #26
  2. провирон
    Оффлайн

    провирон Premium

    Регистрация:
    2 сен 2015
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    31
    Всем привет друзья!
    Хотел бы сегодня поговорить о локальных инжектах, надо ли ставить, есть ли толк.
    Я всегда практиковал локальных инжекты, но в большей степени не для локального роста, а потому что задница не железная, да и на сушке когда используешь препы на масле и суспензии, в одно место ставить их нельзя, вот и приходиться ставить в разные мышечные группы.
    Мои любимые места для инжекты это спина, задняя дельта, бицепс и трицепс.
    Если толк от локальных инжектов?
    Думаю в какой-то степени есть! То что мышца становиться больше за счет воспалительного процесса это факт, но сохраниться ли результат на долго очень спорно.
    Я ставил в руки и они у меня достаточно большие даже после полу года натурального тренинга, а задняя дельта исчезла почти полностью. Генетика ли это, или же все таки локальные инжекты не понятно.
    Все таки я склоняюсь к тому, что локальные инжекты витаминов дают временный результат и их можно использовать непосредственно перед соревнованиями для временного увеличения определенной мышечной группы.
    Препарат который дает длительный эффект от локальных инжектов это синтол, но я синим не сталкивался и в руках ни разу не держал поэтому советовать не могу. Единственное я думаю, что все профи и многие любители пользуются синтолом для коррекции пропорций и в принципе в этом нет ничего зазорного, т.к это спорт.
    Возможно, если придется я тоже прибегну к данному препарату в будущем.
    Всем спасибо и удачи вам в изгнании ваших демонов!
    6qGtWj0g8Rg.jpg
     
    провирон, 18 окт 2016
    #27
    • Нравится Нравится x 2
  3. kollobkov
    Оффлайн

    kollobkov Модератор Команда форума

    Регистрация:
    18 апр 2012
    Сообщения:
    12.011
    Симпатии:
    16.658
    Привет друзья. Время данное нам.. | Denis Potschtarew | VK

    Привет друзья.

    Время данное нам сегодня, нельзя просиживать на диване и тупо ждать.
    Идти вперёд и развивать себя важно в это сложное время.

    15 дел которые я сделал за время карантина.

    1.Пересмотрел принципы работы, перешёл на онлайн работу и мне это нравится и моим ученикам тоже комфортно и результативно.

    2.Активно занялся контентом.
    Расписание стало не разорванное, как при работе в зале и появилось свободное время для ведения соц сетей. Мне все больше нравится блогерская деятельность.

    3.Посмотрел несколько вебинаров по развитию соц сетей, выход на заработок онлайн, развитие бизнеса в условиях самоизоляции и и д.

    4.Выросла активность в прочтении книг, точнее профессиональной литературы.
    Хоть ты и лучший тренер, но развиваться нужно при любых обстоятельствах.

    5.Всегда верил в силу подсознания и что с правильно настроенными мозгами можно все, поэтому развитие подсознания стало для меня чуть ли не первым пунктом!
    Снятие блоков, настройка на позитив, материальное благосостояние важно для меня, как думаю и для тебя.

    6.Развиваю ораторское искусство и работу на камеру.
    Да, пока хреново получается, но работаю над этим.
    Бесило, что при работе на камеру превращаешься в дурачка с тремя классами образования. Исправлю!

    7.Появилось время на реализацию интересов.
    С моей половинкой облазили несколько заброшек, многим покажется странным это увлечение, на что я скажу, вы просто не пробовали, не чувствовали тот адреналин.
    Кстати крайний раз чуть не попали на пиздюля[​IMG]Было волнительно и весело!

    8.Появилось время проверить организм.
    Сделал узи внутренних органов, сосудов, даже на ФГС сгонял[​IMG]
    На очереди биохимия крови, анализы на гормоны и последующий разбор.

    9.Вернулся к дальнейшему изучению видео редакторов. Хочу делать для вас качественный контент и снимать видосы не хуже Тарантино.
    Sony Vegas давай не подведи.

    10.С развитием онлайн появилось несколько интересных и полезных знакомств.
    Адекватные люди, рад что окружаете меня и мне реально приятно с вами общаться.

    Да да, ты! Улыбнись, я про тебя)

    11.Продолжаю собирать антиквариат времён ВОВ для реконструкций.
    Жду очередной заказ, потом покажу.
    Карантин попортил планы и битву при Сталинграде решением партии и руководством вермахта было принято перенести, что бы немцы бойцов красной армии не заражали[​IMG]

    12.Провожу бесконечно много времени со своей бестией @esenia15_01 и кстати отношения стали даже теплее, нежели при обычном ритме жизни.

    Правила отношений на карантине о которых писал несколько постов назад, приносят плоды.

    13.Изменил качество тела.

    За три недели проделал неплохую работу над физ формой и продолжаю преображение.
    Не понимаю людей, которые тратят время на диван, бухич и апатичный образ жизни.
    Ну реально надо быть недалеким, что бы время данное нам потратить на херню. Мир меняется и мы вместе с ним и кто не сделает этого останется на задворках истории.

    14.Еще до карантина принял решение не принимать алкашку вообще, потому что даже минимальные дозы тормозят умственную и физическую деятельность, а сейчас каждый день на счету.

    15.Потихоньку проступаю к чертежам домашнего тренажера.
    Задумка была давно, что бы облегчить Home training людям в силу различных причин неспособных посещать зал.
    Думаю получится интересно, главное найти мастера, который поможет собрать сие чудо.

    Если мой пример поможет хоть одному человеку встать и приступить к действиям, то буду уже безгранично счастлив!

    А ты что делаешь на карантине?

    [​IMG]
     
    kollobkov, 22 апр 2020
    #28
    • Нравится Нравится x 3
Страница 2 из 2

Поделиться этой страницей