Повседневное питание

неполный аминокислотный состав не критичен, когда у меня в день за 200+ белка, пускай и растительного, процесс трансаминирования спасет организм
+Я употребляю БАДы, тот же протеинчик, но в будущем я планировал становиться строгим веганом. На спорте, думаю, не очень отразится, учитывая специфику ББ. А вот Воевода (армрестлер, если кто не знает) веган + сыроед и очень позитивно отзывается о своей диете.
<-------------- добавлено через 129 сек. -------------->
Витаминный комплекс отдельно кушаю и там A E D K есть. +Веганские ферменты - липаза, амилаза, протиза тоже кушаю.
Про проблемы со здоровьем слышал у лютых веганов+сыроедов и натуралистов, когда человек можно сказать полуживой держится сколько-то времени, и не выдерживает такой диеты. А если выдержал - вторая жизнь открывается по их словам.

 

Succubic, это выбор . А любой выбор достоин уважения. Рассудить может только время наверное.
<-------------- добавлено через 98 сек. -------------->
kollobkov, ты прям на аве заметно трансформировался

 

не любой все же выбор надо уважать.извиняюсь...здесь речь идет о полной и откровенной ереси.все утверждения веганов основаны на лжи и незнании основ физиологии и анатомии.я, как историк, могу утверждать и дать ссылки на труды, если будет надо, что именно огонь и термообработка, соответственно, пищи, стала толчком к ноаому витку эволюции, т.к. такая пища легче в разы и полнее усваивается, чем сырая.это факты, а не чьи то досужие домыслы.

 

да и конце концов как можно жить, если нельзя вгрызться в свежий сочный поджаристый бифштекс....
эх... пойду творожку на ночь заточу чтоль...

 

Дело каждого что ему кушать и как заниматься. Мы все разные и у каждого в любом вопросе разные мнения! Выбор есть выбор и он достоин уважения!

 

съесть одно, а чтобы это ещё усвоилось - другое дело. креон, мезим, бромелайн и другие энзимы в помощь.

 

Спасибо, не надо, у меня и так всё на ура переваривается всю жизнь без энзимов, так зачем пихать в себя лишнее.

 

мое межсезонье:

1. 100гр. Риса(либо макароны, овсянка,гречка), 10 яичных белков+2-3 желтка, овощной салат
2. 100 гр. риса(либо макароны, овсянка,гречка), 200-250гр. рыбы(преимущественно красная), овощи
3.100 гр.Риса (либо макароны, овсянка,гречка)150-200 куриного филе.
4.100гр.риса (либо макароны, овсянка,гречка)200-250 рыбы, овощи
5.сразу после тренировки 50гр. белка из сывороточного протеина+100-150гр. простых углеводов
6.100 гр. риса(либо макароны, овсянка,гречка) , 150-200 куриного филе
7. 100гр.риса(либо макароны, овсянка,гречка), 10 яичных белков + 2-3 желтка.

овощные салаты заправляются оливковым или льняным маслом, в рис также добавляется немного оливкового масла....
так, как я практически не ем всякую дрянь типа чипсов, копченостей, сосисок -колбас, простых углеводов, т.е. ту еду которая убивает аппетит, то такое количество еды нормально съедается.

 

Вот со вторника заставляю с собой в офис брать еду.
Распорядок получается следующий:
1. Утро: Добрая порция гейнера + аминки + (после приёма душа) пиалка творога с бананом и яблоками. На работу.
2. В контейнере с собой рис + овощной микс (а ля цветная капуста, фасоль) + куриная грудка
3. Обед в кафе (как правило беру суп + салат + картофель/макароны/рис/греча) + курочка или котлета
4. Снова в офисе приём пищи пункта 2
5. Дома ужин - овощной салат + немного совсем макарон (либо рис) + курица
6. На ночь: Немного творога, чуть позже = ночной протеин.

Пока писал аж сам офигел... я оказывается это съедаю А ведь не поверил бы, если чьё-то сообщение прочитал бы)
ВОт увы, но рыбу я редко ем... не люблю.
По утрам бывает балуюсь кашами. Частенько яйца приходят на смену творогу.
С собой на работу - аминки.

 

prostokach, являясь историком я бы не стал утверждать, что утверждения веганов основаны на лжи и незнании, среди вегатарианцев как раз таки преобладает огромное количество докторов и ученых различных степеней, неужели они все - дураки?
Термообработки запрет это уже сыроедение, не вегатарианство.

 

Как говорится : Горе от ума)))) а вернее от образования. По статистике 80% ставших миллиардерами не имели на тот момент докторских и учёных степеней))) Лирическое отступление....
Мне вот интересно. как люди без мяса получают полный список аминокислот. как с гемоглобином??? откуда поступление железа...ну и прочее по мелочам.

 

URRI, ну ты как маленький))))) откуда же еще как не от энергии солнца и космоса))))) так же еще пенькам можно попоклоняться

 

ssv, ну извини)))))))) настолько я не просвящён Потому и поинтересовался )

 

Ну вот будешь знать, хочешь подсушиться? Пошел с солнцем поговорил в тишине, с пеньками в лесу побеседовал, массы набрать - с космосом в контакт вошел))))))

 

))))))))))))))))))))))))) Понял )

 

Человек создан природой или богом (кому как нравится) всеядным. Если бы наш организм был предназначен исключительно для растительной пищи, то мы имели бы двухкамерный желудок, как у коровы.

 

1 - 2 черпака up your mass + 600 мл молока
2 - 100 гр. макарон/рис/греча 200 гр. грудок/свинины
3 - 100 гр. макарон/рис/греча 200 гр. грудок/рыбы
4 - 100 гр. макарон/рис/греча 10 белков яичных
5 - порция протеина+600 мл молока
6 - 100 гр. макарон/рис/греча 200 гр. грудок
7 - 200 гр. творога, 300мл молока, порция протеина
<-------------- добавлено через 32 сек. -------------->
примерно как то так

 

Глупо сравнивать подобное. Вряд ли образование будет влиять на будущий материальный успех, это уже зависит от ответственности человека к своим действиям. Другое дело, когда человек имеет медицинское образование. Зачастую, кстати, доктора долго и не живут (
Я никого не призываю становиться вегатарианцем и т.д., просто делюсь своей точкой зрения, что это довольно неплохая диета, по крайней мере для меня.
Аминокислоты - как я уже писал, организм не дурак и применит трансаминирование + протеин из добавок, да и даже в тех же орехах аминокислот достаточно по соотношению к белку.
Гемоглобин, железо? Орехи, например. Я в течении двух месяцев каждый день ем гранаты по несколько штук, сдавая анализы сдал и на гемоглобин. Результат меня приятно удивил.
Витамины в конце концов.

Ребята, петросянящие про солнышко-пеньки-природу и энергию от них идут лесом, к теме вегатарианства это не относится.

 

орехи крайне плохо и тяжело усваиваются организмом,т.к. должны быть собраны на стадии молочной спелости, что дает более-менее приличное усвоение.а какие они в магазинах - фиг его знает...железо вообще плохо усваивается из растительной пищи,любой!!! - т.к. содержащееся железо в них трехвалентное.организму же нужно двухвалентное железо,да еще и в комплексе с органикой...это только в животной пище.или долгий и неполный процесс переработки трех в двух,что тяжко для организмуса...орехи тоже не дадут полноценной аминограммы,никакие растительные сочетания вообще, не способны ее дать.это факты!я в принципе не понимаю смысла вегетарианства...столько фактов,говорящих о вреде этого действа и упорство,достойное лучшего применения...для здоровья куда правильнее просто сбалансированная и умереннная диета.никто не призывает жрать мясо тоннами,диеты билдеров - это их массонаборный удел...да и по жизни - золотая середина - самое оно,а веганство - это уже перекос.

 

да ладно, че вы к парню пристали )
у меня вон знакомая есть, индуизм исповедует вместе с мужем... если она еще крупы ест и молоко пьет, то муж у нее только овощи ест и фрукты... все, это весь его рацион, не знаю на сколько он там жив здоров но факт...
так что паренек еще относительно норм питается )))

 

Набросились на парня, будто он вам диету свою навязывает) Его же дело. Если комфортно себя ощущает с таким питанием и тем более прогресирует, почему нет?